一个月要还700违约金高达230。

您认为违约金过高时，确实有权请求法院或仲裁机构进行调整。根据《民法典》第五百八十五条第二款的规定，约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。在您的情况下，如果每月700元的还款中违约金高达230元，若这远超过了因违约行为造成的实际损失的百分之三十，那么您有权请求调整。
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从法律角度，要证明违约金过高，您可收集并提供证据，如：因违约行为导致的实际损失证明（如收入减少证明、额外支出证明等），以证明违约金远超实际损失的百分之三十；同时，提供同类合同或行业惯例中违约金的通常标准作为参考，以支持您的主张。
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若合同未明确约定违约金数额，处理方式如下：首先，双方可协商确定；其次，若协商不成，可依据《民法典》的相关规定，按照因违约行为造成的实际损失来确定赔偿数额；最后，若无法确定实际损失，法院或仲裁机构可根据案件具体情况，综合考虑各种因素，合理酌定违约金数额。
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